En cliquant sur le site Web de Hum Nutrition, je suis invité à Fais le quiz pour trouver mon plan de supplément idéal. Je réponds questions sur mon alimentation (équilibré), mon humeur (décidément moins équilibrée) et ce que j'aimerais améliorer sur ma santé (se débarrasser d'un poids pandémique alimenté par le martini semble attrayant). Enfin, je suis interrogé sur ma peau et mes problèmes de beauté en général à la question 11 sur 13 cernes, ongles cassants, perte de cheveux, poids, etc. Je les sélectionne tous ; Je ne suis pas en mesure de refuser tout ce qui pourrait me débarrasser d'une manière ou d'une autre des cernes. Je reçois ma recommandation initiale : trois suppléments, Nettoyage quotidien , Calme Doux Calme , et Voici le soleil -et je suis jumelé à une nutritionniste Hum qui m'invite à lui envoyer un message.

« Nous mettons les consommateurs en contact avec des nutritionnistes et des diététiciens agréés pour les aider à comprendre [leurs problèmes de santé] », a expliqué Walter Faulstroh, co-fondateur de Hum Nutrition . Lorsqu'il a lutté contre l'acné adulte, son propre parcours cutané a commencé par l'éducation et des discussions avec des experts. Il voulait donc que l'expérience en ligne de Hum reflète la sienne.

La beauté comestible est enracinée dans la santé holistique et l'interdépendance du corps. C'est pourquoi le quiz Hum n'aborde pas les problèmes de beauté, mais se concentre plutôt sur des questions de santé globales. Le raisonnement derrière la tendance de la beauté ingérable est essentiellement que les problèmes avec votre peau peuvent potentiellement être attribués à un problème interne, et que vous améliorer à l'intérieur peut également améliorer votre apparence extérieure.

Dr Jeffrey Morrison, docteur en médecine fonctionnelle et fondateur de Le Centre Morrison à New York City considère régulièrement l'alimentation et les suppléments - deux éléments importants de la tendance de la beauté comestible - lors de l'évaluation des patients. Il est généralement convaincu que de nombreux défis cosmétiques extérieurs sont liés à des problèmes internes et que l'amélioration de la peau ou de l'apparence commence de l'intérieur.

'Chaque fois que nous accompagnons une personne dans un processus visant à améliorer sa santé globale, nous examinons toujours son alimentation, son exercice, son état d'esprit, puis éventuellement des suppléments pour aider à améliorer ce qu'elle fait actuellement', a-t-il expliqué.

Bien sûr, naviguer dans le monde de la beauté comestible - qu'il s'agisse de modifier votre alimentation ou d'incorporer des suppléments à votre routine - n'est pas aussi simple qu'on pourrait l'espérer. Il y a rarement un clair manger ceci pour guérir cela équation.

'Ce n'est pas un lien direct, ce qui, je pense, perturbe les gens', a déclaré diététicienne Meg Hagar , qui aide les clients à modifier leur alimentation pour réduire l'acné et d'autres problèmes de peau. Hagar suggère que, lorsqu'il s'agit de modifier nos habitudes alimentaires, il y a beaucoup plus de causes et d'effets invisibles que nous ne le pensons.

'Ce n'est pas comme si vous mangez des olives, vous aurez une belle peau éclatante', a déclaré Hagar, qui a commencé sa carrière en tant qu'esthéticienne avant de devenir nutritionniste. 'C'est plus que les olives sont peut-être un aliment qui pourrait aider à réduire l'inflammation, et une inflammation élevée accélère le vieillissement.'

Les plans de traitement de Hagar pour les clients souffrant d'acné reposent tous sur la compréhension que la nutrition et la santé corporelle interne ont un impact notable sur votre peau. D'un autre côté, le Dr Jenny Liu, une dermatologue certifiée qui dirige un compte instagram dédié à démystifier les mythes sur les soins de la peau, a souligné que les changements de régime ne se sont pas toujours avérés efficaces.

'En fait, la plupart des gens sont venus me voir pour changer leur alimentation sans aucune amélioration [de leur peau]', a déclaré Liu. « C'est l'une de ces choses où, si vous avez une alimentation excessivement mauvaise, cela peut nuire à votre peau, mais passer à une alimentation saine ne garantit pas que vous n'allez pas [rencontrer des problèmes de peau]. »

En général, les inquiétudes de Liu concernant la beauté comestible découlent du fait que la plupart des suppléments ingérables ne sont pas réglementés. Et elle ne veut pas que ses patients ingèrent des vitamines en excès dont ils n'ont pas besoin.

« Cela peut en fait aggraver ce que vous essayez d’améliorer. Des doses élevées de vitamines ou de types de vitamines peuvent en fait entraîner une perte de cheveux, une toxicité hépatique et d'autres problèmes qui peuvent être plus nocifs pour votre santé », a déclaré Liu.

Cependant, Liu signale certains ingrédients déclencheurs dont ses clients doivent se méfier, en particulier lorsqu'ils organisent un régime plus attentif pour améliorer la santé de la peau. « Nous savons que si vous mangez beaucoup de malbouffe et d'aliments à index glycémique élevé qui sont plus inflammatoires - le sucre est inflammatoire, par exemple - ces aliments fortement inflammatoires peuvent aggraver votre acné, votre psoriasis, votre rosacée et vous faire vieillir plus rapidement. ' dit Liu.

Si nous pouvons identifier quels aliments, vitamines ou nutriments pourraient provoquer des poussées cutanées, nous pouvons également trouver des ingrédients qui ont l'effet inverse. Morrison a tendance à recommander des nutriments comme la silice et la vitamine C (qui sont tous deux « essentiellement les éléments constitutifs du tissu conjonctif », a-t-il expliqué). La vitamine C, selon Morrison, lorsqu'elle est prise par voie orale ou intraveineuse, a aidé de nombreuses femmes à remarquer des améliorations de leur peau.

L'hésitation de nombreux dermatologues et diététiciens est que, en général, ces remèdes nutritionnels peuvent être surestimés. Cela ne nie pas leur efficacité, cela exige simplement que les consommateurs soient plus engagés dans la recherche et l'application pratique des suppléments. C'est aussi pourquoi avant de commencer tout régime de supplémentation, vous devriez en parler à votre médecin.

'Je pense que beaucoup de choses ont été surestimées', a déclaré Hagar. «Comme la science derrière la biotine, qui, tout le monde a entendu dire que la biotine est une chose importante pour vos cheveux, votre peau et vos ongles. Mais il n'y a aucune science derrière cela. Je suis sûr qu'il y a quelque chose là-bas, et c'est probablement de là que ça vient, mais je n'ai pas vu d'études qui me convainquent.

Ce n'est qu'un exemple parmi une longue liste d'ingrédients de suppléments dont les avantages ont été exagérés. Hagar a déclaré qu'il existe certaines vitamines avec des recherches plus convaincantes derrière elles, mais souligne la nécessité de comprendre l'utilisation appropriée avant de commencer un régime de suppléments.

'Il y a quelques études sur un groupe de femmes - je pense que le groupe d'âge était de 40 à 60 ans - et elles ont en fait trouvé que les suppléments de collagène sur six semaines amélioraient des choses comme les ridules et les rides et l'élasticité de la peau', a déclaré Hagar. . « Et c'est vraiment cool, mais nous devons toujours faire attention au type de collagène que nous utilisons. Ce n'est pas seulement, oh, prenez du collagène et vous brillerez de mille feux. C'est un type de collagène très spécifique.'

Poudre de collagène dans une cuillère et un verre d'eau Crédit : Bakhtygul Rakimzhanova/Getty Images

Alors que certains des plus grands médecins croient clairement aux suppléments et aux changements diététiques comme moyen d'aider à remédier à la santé de la peau, il y a une véritable pression dans l'industrie pour clarifier comment les suppléments peuvent réellement avoir un impact sur votre santé. Même les grandes entreprises de nutrition veulent être claires sur le fait que les suppléments ne peuvent fonctionner que comme partie intégrante du traitement global.

Faulstroh demande maintenant à l'équipe Hum de qualifier leurs suppléments de beauté ingérables de «compléments» (plutôt que de suppléments) pour souligner la nécessité d'associer leurs aliments ingérables à un bien-être holistique. Il a spécifiquement noté que les produits Hum's ne remplacent pas un mode de vie sain, [ils're] quelque chose qui, lorsqu'il est utilisé correctement, peut potentiellement améliorer un mode de vie sain.'

'Je pense en quelque sorte aux [suppléments] comme la façon dont vous ajouteriez de l'engrais pour aider à améliorer la santé d'une plante et vous assurer qu'elle produit les fruits les plus sains et les plus savoureux', a déclaré Morrison.

Alors, quel élément d'action ces informations - et les arguments d'experts pour et contre les suppléments et le changement de régime alimentaire au profit de la santé de la peau me laissent-elles ? Si je vais intégrer un supplément dans ma routine, est-ce le quiz Calm Sweet Calm gummy my Hum sur la nutrition recommandé ? Existe-t-il un produit de beauté comestible qui compléments mon style de vie?

Hagar a suggéré aux utilisateurs de produits de beauté comestibles de commencer par examiner les recherches derrière les suppléments choisis. 'Parfois, les entreprises [derrière les suppléments ou les produits] sont les seules à payer pour de telles recherches', a-t-elle déclaré. 'Mais, s'il s'avère que c'est le seul élément de recherche que vous ayez vu, alors je pense que, intrinsèquement, vous pourriez avoir des préjugés.'

Un téléphone portable avec une application podomètre et un smoothie sain Crédit : Marko Geber/Getty Images

Liu, généralement opposé aux suppléments, a plutôt mis l'accent sur l'équilibre du mode de vie. « De manière holistique, en mangeant sainement, vous vous sentirez mieux dans votre peau, vous risquez moins d'être en proie à d'autres problèmes de santé. Mais ce n'est pas unidirectionnel cette n'a pas de garantie cette ,' elle a dit. « Je suis une grande adepte des soins personnels, de l'exercice, des massages, de la bonne alimentation et de la bonne nuit de sommeil. »

Faulstroh commence par une règle simple lors du choix d'un supplément : cibler une préoccupation.

'Je dirais que le consommateur moyen [quand on aborde la beauté comestible] a environ neuf préoccupations qu'il souhaite aborder', a déclaré Faulstroh. « Et c'est vraiment un peu trop si vous plongez vos orteils dans cet espace de bien-être intérieur et de beauté intérieure. Je recommanderais aux gens, en plus de faire vos recherches, de prioriser vos préoccupations les plus urgentes et de commencer par celles-ci.

Personnellement, je commencerai par fusionner les conseils de Faulstroh, Liu, Hagar et Morrison : en travaillant d'abord sur mon mode de vie, puis en cherchant des suppléments (ou devrais-je dire des compléments ?) qui pourraient correspondre à mes objectifs.