Selon une étude publiée dans le Annales de médecine interne , trop de temps d'inactivité, que ce soit assis à un bureau ou allongé sur le canapé, peut augmenter votre risque de décès prématuré.

En fait, selon l'étude, les personnes qui travaillent de bureau toute la journée sont deux fois plus susceptibles de mourir prématurément, même en faisant de l'exercice régulièrement.

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Dirigée par Keith Diaz, chercheur en exercice de l'Université Columbia, l'étude a surveillé les mouvements d'environ 8 000 adultes de plus de 45 ans en leur demandant de porter un accéléromètre sur leur hanche. Après 10 jours, l'étude a révélé qu'un mode de vie sédentaire représentait environ 12,3 heures d'une journée de 16 heures. Donc, en gros, même lorsque vous êtes éveillé, vous pourriez être inactif pendant environ 77% de votre journée.

Après avoir suivi les participants pendant quatre ans, les données ont montré que ceux qui passaient le plus de temps assis étaient également les plus susceptibles d'être décédés au cours de l'étude, même après avoir analysé d'autres facteurs, comme le temps passé à faire de l'exercice.

Assis est vraiment le nouveau fumeur, chercheur et médecin au NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center Monika Safford a déclaré dans un communiqué.

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Juste au cas où vous vous rongez les ongles et vous basculez dans une crise existentielle, les auteurs suggèrent que si vous faites partie de ces personnes qui restent assises pendant de longues périodes, vous devriez vous lever toutes les 30 minutes pour aider à réduire votre risque.

Nous avons besoin de moyens créatifs pour nous assurer non seulement de réduire le nombre de personnes assises, mais également d'augmenter les périodes d'activité régulières, a déclaré Safford.

Ou peut-être que ces bureaux debout nous sauveront tous.