À la fin de l'été, l'automne a inauguré d'innombrables articles nous conseillant tous sur ce que nous devons acheter pour la nouvelle saison, mais aussi sur la façon dont nous devons économiser et comment nous pouvons faire toutes ces choses tout en dégageant le genre de Gwyneth Paltrow-glow cela ne vient que de dépenser des milliers de dollars pour hydratants et jus de lune .

La frénésie de la saison peut laisser n'importe qui se sentir épuisé, oscillant entre les dépenses extrêmes et l'économie, les fêtes et les frénésie Netflix.

Heureusement, il existe le concept suédois de « lagom ». Lagom est l'idée de «juste assez», et il est souvent interprété comme embrassant un terrain d'entente dans la vie. Souvent comparé au conte de Boucle d'or, le lagom encourage les gens à trouver des espaces, des moments et des modes de vie qui ne sont ni trop ni trop peu.

Il s'agit de trouver un état d'être juste.

'Je pense qu'à une époque d'excès, dans laquelle beaucoup d'entre nous vivent actuellement, le lagom est la clé pour devenir plus centré, heureux et équilibrer les pressions de la vie quotidienne', Niels Eek , psychologue suédoise et co-fondatrice de l'application de bien-être Remente , Raconté Voyage + Loisirs dans un e-mail.

Lagom peut s'appliquer à tout, du travail à la limitation de l'utilisation des smartphones, selon Eék, le qualifiant de 'bon principe à appliquer pour équilibrer les différents domaines de votre vie'.

Cela peut signifier faire le point sur votre vie et recalibrer vos priorités, allouer plus ou moins de temps à une activité, ou simplement prendre du temps pour des choses comme la méditation.

L'importation suédoise a souvent été comparée au « hygge », un phénomène danois qui a pris de l'importance aux États-Unis et ailleurs en Europe en 2016. Dans les températures glaciales des hivers danois - une période de l'année qui peut souvent être tout aussi désolée. dans des endroits comme New York ou Chicago, les Danois ont développé un mode de vie qui embrassait le confort tout autour d'eux.

Hélène Russell, auteur de L'année de la vie danoise , décrit le terme comme prendre du plaisir en présence de choses douces et apaisantes.

Cette idée peut souvent se traduire par des couches de tricot épais ou par la dégustation d'une tasse de café chaud par une journée glaciale. Pratiquer le hygge, c'est plus embrasser des plaisirs simples ou des moments de bonheur.

Lagom, en revanche, est un mode de vie.

Le terme est insaisissable et pas tout à fait saisi par des mots comme « minimalisme ». Un journaliste britannique vivant en Suède a saccagé l'idée, la qualifiant de ' doctrine étouffante de l'abnégation luthérienne . '

Les hordes de Suédois pourraient ne pas être d'accord avec cette catégorisation et avoir trouvé du réconfort dans la manière dont elle apporte un sentiment d'équilibre à leur vie. Le terme est particulièrement important lorsqu'il s'agit de décoration intérieure, et le designer suédois basé à Los Angeles Caroline Froberg l'a décrit comme un principe directeur d'une grande partie de son travail. Dans le même temps, elle dit que le glamour californien de Los Angeles a fourni un contrepoint satisfaisant dans son étreinte de flashiness.

Je crois en une approche minimaliste du design. Cependant, il existe une approche de conception beaucoup plus amusante et adéquate à Los Angeles, a-t-elle déclaré à T+L dans un e-mail. Concevoir avec le 'lagom' La quantité d'articles et de proportions est quelque chose que j'applique quotidiennement à mes choix de conception, a-t-elle ajouté.

Ceux qui adoptent le lagom peuvent appliquer ces principes à leurs propres maisons et appartements en désencombrant leurs espaces de vie et en faisant don d'objets indésirables ou inutiles à des œuvres caritatives. Encore une fois, il n'y a pas besoin d'extrêmes. Si tu te retrouves à crier dans l'abîme ' Cet objet m'apporte-t-il ma joie ?! ' quelque chose a mal tourné.

Une fois que vous avez nettoyé vos affaires, apportez quelque chose de nouveau qui vous permet de vous sentir équilibré, que ce soit un meuble qui vous aide à rester organisé, une nouvelle plante pour égayer un espace ou une affiche d'un endroit que vous espérez visiter. la nouvelle année .

Les pratiques méditatives embrassent souvent cette idée de « juste assez », et plus précisément, la notion que vous êtes déjà assez. Ajouter une méditation quotidienne (ou une méditation hebdomadaire si vous ne pouvez pas le faire maintenant) peut centrer vos priorités.

Eék a recommandé de faire entrer le lagom dans la vie quotidienne en changeant le dialogue interne que nous avons tous avec nous-mêmes.

« Au lieu de vous demander « puis-je faire mieux ? » ou « devrais-je essayer plus fort ? », demandez-vous « est-ce assez bon ? » et « ai-je fait de mon mieux ? » De cette façon, vous serez plus concentré sur équilibre, au lieu de simplement vous pousser vers quelque chose », a-t-il déclaré.

Franchement, ce passage de pousser continuellement pour atteindre et accumuler, à un centre plus accessible et plus équilibré, est quelque chose que nous pourrions tous utiliser dès maintenant.