Tout voyageur fréquent peut vous dire que l'exploration d'un nouvel endroit peut apporter un immense sentiment de joie. Cependant, en raison de la pandémie de coronavirus, nos périmètres de voyage sont devenus beaucoup, beaucoup plus petits. Mais, comme le prouve cette étude, il est toujours important de sortir et d'explorer le monde qui l'entoure, même si cela signifie redécouvrir ce qui est si spécial dans votre propre ville natale.

Dans une nouvelle étude publiée dans Neurosciences de la nature , les chercheurs ont découvert que vivre de nouvelles choses quotidiennement entraînait des émotions plus positives chaque jour.

Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont suivi les humeurs et les emplacements de 122 personnes à New York et à Miami pendant plusieurs mois. L'équipe a analysé leurs mouvements à l'aide de trackers GPS et comment ces mouvements correspondaient aux humeurs en envoyant des SMS aux participants chaque jour et en enregistrant leurs humeurs. Les chercheurs ont découvert que ceux qui vivent une plus grande variété d'expériences quotidiennes sont plus susceptibles de se sentir plus heureux.

'Des expériences nouvelles et variées sont largement bénéfiques pour le cerveau et pour les humains en général', a déclaré Aaron Heller, co-auteur de l'étude et psychologue à l'Université de Miami. Inverse . 'Même si vous n'avez peut-être pas tendance à explorer, il y a probablement des avantages à le faire, quelles que soient vos expériences passées.'

Les expériences n'avaient pas besoin d'être grandes. Au lieu de cela, les résultats ont simplement révélé que ceux qui voyageaient dans leur propre quartier plutôt que de rester à la maison toute la journée étaient plus heureux.

'Les résultats suggèrent que la nouveauté est importante, mais la diversité expérientielle l'est également', a déclaré la co-auteure Catherine Hartley. Inverse . Hartley a ajouté que ceux qui sortent pour explorer leur propre quartier un jour sont également plus susceptibles de sortir et d'explorer le lendemain. « Nous constatons que si je me sens mieux aujourd'hui, je suis susceptible de me déplacer et d'avoir plus d'expériences inédites et d'avoir une plus grande diversité d'expériences le lendemain, et vice versa. Si j'ai des expériences plus originales et diverses aujourd'hui, je me sentirai probablement mieux non seulement aujourd'hui mais le lendemain.

Quant à savoir comment mettre en œuvre cette stratégie de voyage de bien-être dès maintenant, c'est facile. Tout ce que vous avez à faire est de dresser une liste des expériences que vous aimeriez essayer dans votre propre ville et d'essayer. Faites une liste de tous les cafés que vous n'avez jamais essayés pour une tournée de caféine. Essayez la piste cyclable communautaire que vous vouliez visiter, ou rendez-vous avec un ami socialement éloigné dans le parc. Partez pour une visite photographique de votre quartier et photographiez les jardins ou les portes les plus cool que vous voyez. Quoi qu'il en soit, rendez-le unique et passionnant même si c'est juste autour du bloc pour une dose quotidienne de bonheur.