Comme tout voyageur fréquent le sait, rester hydraté sur les vols est la partie la plus cruciale de vos voyages. Cependant, si vous êtes assis là en pensant que vous faites de votre mieux en buvant des bouteilles d'eau tout au long de votre vol, certains scientifiques ont des nouvelles pour vous : l'eau n'est pas la boisson la plus hydratante après tout. Il s'avère que l'honneur va au lait.

Une nouvelle étude de Université écossaise de St. Andrews examiné diverses boissons pour savoir exactement laquelle est la plus hydratante et celles que les humains devraient complètement ignorer lorsqu'ils essaient d'étancher leur soif.

Alors que l'équipe a trouvé que l'eau - à la fois plate et pétillante - hydrate très bien les gens, elle a également constaté qu'il lui manquait quelques ingrédients clés pour qu'elle fonctionne vraiment efficacement dans le corps humain. À savoir, il manque juste une touche de graisse, de sel et de sucre à l'eau plate.

Comme Ronald Maughan, professeur à St. Andrews' School of Medicine et l'auteur de l'étude, a expliqué à CNN , la raison pour laquelle l'eau n'est pas la boisson la plus efficace est la façon dont notre corps digère les boissons.

Il a expliqué que lorsque nous buvons de l'eau, elle se vide presque immédiatement de l'estomac et s'absorbe dans la circulation sanguine. Souvent, nous finissons par faire pipi le liquide d'accès.

Si vous buvez de l'eau et que, dans les deux heures, votre production d'urine est vraiment élevée et [votre urine] est claire, cela signifie que l'eau ne reste pas bien, David Nieman, professeur de santé publique à l'Appalachian State University et directeur du Human Performance Lab du North Carolina Research Campus, a déclaré TEMPS à propos d'une étude d'hydratation précédente. Il n'y a aucune vertu à ce genre de consommation.

Cependant, d'autres boissons siègent et s'absorbent plus lentement grâce à leur contenu nutritionnel. Et c'est là que le lait entre en jeu.

Selon l'équipe, la teneur en matières grasses, en protéines, en sel et en sucre du lait aide à enrober l'estomac lorsqu'une personne le boit. Cela permet ensuite à l'eau d'être absorbée à un rythme plus lent, gardant ainsi les gens hydratés plus longtemps.

'Cette étude nous dit beaucoup de ce que nous savions déjà : les électrolytes - comme le sodium et le potassium - contribuent à une meilleure hydratation, tandis que les calories dans les boissons entraînent une vidange gastrique plus lente et donc une libération plus lente de la miction', a également partagé Melissa Majumdar, diététicienne. avec CNN .

Au total, l'équipe a pu classer 13 boissons différentes après avoir suivi la production d'urine de 72 volontaires masculins en bonne santé et physiquement actifs, âgés de 18 à 35 ans. Le lait écrémé est arrivé en premier, suivi des boissons de réhydratation orale comme Pedialyte. Viennent ensuite le lait entier, le jus d'orange, le soda, le soda light, le thé froid, le thé, les boissons pour sportifs, l'eau plate, l'eau gazeuse, la bière blonde et enfin le café.

Alors, la prochaine fois que vous prendrez un vol long-courrier, demandez un grand verre de lait glacé. Cela peut simplement vous aider à rester hydraté jusqu'à l'atterrissage.